Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Travail individuel

S'allonger sur le ventre, les bras tendus dans le prolongement du corps (ou bras pliés, coudes à hauteur des épaules, mains vers l'avant) et soulever le haut du corps. Ne pas soulever le haut du corps trop longtemps pour que l'exercice ne devienne pas une séance de musculation.

Aucun matériel nécessaire