Liegestütz ► decline push up

Thema

Kraft

Hilfsmittel

(Büro-)Stuhl

Körperpartie

Oberkörper

Muskelgruppe

Brustmuskulatur, Armstrecker

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:00

Beschreibung

Liegestützposition, wobei die Füsse auf der Sitzfläche des Stuhls abgestellt werden, Arme beugen und strecken (Oberkörper senken und heben).

Achtung:
Kein Hohlkreuz, Ellenbogen ca. 45° vom Oberkörper abgewinkelt ("A" mit den Armen formen), Schultern werden fixiert und in Richtung Hüfte runtergezogen.

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder