Pompes ► decline push up

Travail individuel

Position en appui sur le sol, les pieds posés sur l'assise de la chaise, bras fléchis et tendus (abaisser et relever le torse).

Attention:
Pas de dos creux, coudes écartés d'environ 45° du torse ( former un "A" avec les bras), épaules fixées et tirées vers le bas en direction des hanches.

1 chaise (de bureau)