Boden- und Geräteturnen - indoor
Boden- und Geräteturnen - indoor - Circuit RS/OS
Boden- und Geräteturnen - indoor - Circuit UOS/Kü C LG/DD
Bodenturnen - outdoor
Bodenturnen - outdoor - Circuit RS/OS
Bodenturnen - outdoor - Circuit UOS/Kü C LG/DD
Challenge of the month - August 2024
Kniebeuge (squat)
Challenge of the month - Dezember 2024
Kniebeuge (squat) / Liegestütz (push up)
Challenge of the month - Februar 2025
Anheben und Senken des Oberkörpers in Bauchlage / Anheben und Senken eines Armes sowie Beines über Kreuz in Bauchlage (hyperextension & swimming)
Challenge of the month - Januar 2025
Anheben und Senken des Oberkörpers und Hand zur Ferse führen in Rückenlage (butterfly sit up & heel tap)
Challenge of the month - Juli 2024
Unterarmstütz (plank)
Challenge of the month - März 2025
Ausfallschritte / Anheben und Senken der Fersen im Stand sowie Zehenspitzenstand (lunges & calf raise)
Challenge of the month - November 2024
Kniehebelauf an Ort sowie Extension und Flexion eines Beines in Liegestützposition alternierend (highknees & mountain climbers)
Challenge of the month - Oktober 2024
Liegestütz und Strecksprung alternierend (burpee)
Challenge of the month - September 2024
Liegestütz (push up)
Erscheinungsformen Light-Contact - Grundausbildung
FlowFit (Film)
Eine Abfolge von 7 verschiedenen Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen.
FlowFit (Plakat)
Eine Abfolge von 7 verschiedenen Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen.