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Training Ganzkörper (Teil 1): work40sec/break20sec - body weight

Training Ganzkörper (Teil 1): work40sec/break20sec - body weight

7minütiges "full body-workout" ohne Material

Training Ganzkörper (Teil 2): work40sec/break20sec

Training Ganzkörper (Teil 2): work40sec/break20sec

7minütiges "full body-workout".
Material: Balance-Halbkugel, elastisches Gummiband, Gewichtsscheibe (10kg), Kurzhantel (15kg), Medizinball.

Trainingsgrundsätze

Weisungen Militärsportleiter (MSL)

Wertungstabelle anthropologische Kennwerte - BMI

Wertungstabelle anthropologische Kennwerte - WTHR

Wertungstabelle Einbeinstand

Wertungstabelle FTA3

Wertungstabelle FTA3

Wertungstabelle FTA5

Wertungstabelle FTA5

Wertungstabelle globaler Rumpfkrafttest

Wertungstabelle HiBa Gelände

Wertungstabelle HiBa Gelände

Wertungstabelle HiBa Halle

Wertungstabelle HiBa Halle

Wertungstabelle KAT

Wertungstabelle KKT

Wertungstabelle KKT

Wertungstabelle Klettern

Wertungstabelle Klettern

Wertungstabelle KT

Wertungstabelle Medizinballstoss

Wertungstabelle progressiver Ausdauerlauf - Pendellauf 20m

Wertungstabelle progressiver Ausdauerlauf - Rundlauf

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