L'attenzione è rivolta alla mobilità e alla rigenerazione. Con brevi sessioni di mobilità e stretching, nonché esercizi di respirazione e rilassamento consapevoli, concediamo regolarmente una pausa al nostro corpo, alleviamo le tensioni e miglioriamo la nostra mobilità. Poco tempo, ma con regolarità: bastano già 10–15 minuti per fare la differenza.
