Challenge of the month
Kniebeuge (squat)
Kniebeuge (squat) / Liegestütz (push up)
Unterarmstütz (plank)
Kniehebelauf an Ort sowie Extension und Flexion eines Beines in Liegestützposition alternierend (highknees & mountain climbers)
Liegestütz und Strecksprung alternierend (burpee)
Liegestütz (push up)
