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Forme caratteristiche della light-contact - allenamento di base

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Forme di resistenza

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Full body workout: EMOM 15min - body weight

Full body workout: EMOM 15min - body weight

15-minute "full body workout" without equipment.

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Ginnastica al suolo - outdoor

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Ginnastica al suolo - outdoor - circuit SSU/Cfo capocuc/militari in ferma continuata

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Ginnastica al suolo - outdoor - circuito SR/SU

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Ginnastica al suolo e agli attrezzi - indoor

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Ginnastica al suolo e agli attrezzi - indoor - circuito SR/SU

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Ginnastica al suolo e agli attrezzi - indoor - circuito SSU/Cfo capocuc/militari in ferma continuata

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Giochi di combattimento e di lotta - indoor

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Giochi di combattimento e di lotta - indoor - programma 2

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Giochi di combattimento e di lotta - outdoor

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Giochi di combattimento e di lotta - outdoor - programma 1

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Giochi di combattimento e di lotta - outdoor - programma 2

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Kampf- und Raufspiele - indoor - programma 1

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/badminton)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/coordinazione)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/coordinazione)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/coordinazione)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/coordinazione)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/frisbee ultimate)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/futsal)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/indiaca)

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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/intercross)

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