Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con attrezzi (plyo box o panca) con unità di corsa (6 x 400 m) a tempo (for time)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%; unità di corsa identiche
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per il tempo).
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per il tempo).
Allegato
