Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore
Descrizione
„lower body workout“ senza attrezzature per il tempo (for time).
10 serie - 2 esercizi in alternanza (squat con un numero diverso di ripetizioni e corsa di 100 m)
Tempo limite (time cap) 45 minuti
10 serie - 2 esercizi in alternanza (squat con un numero diverso di ripetizioni e corsa di 100 m)
Tempo limite (time cap) 45 minuti
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: 50%; unità di corsa identiche
I tempi degli esercizi di forza e delle sessioni di corsa possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile.
I tempi degli esercizi di forza e delle sessioni di corsa possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile.
Allegato
