Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas du corps
Description
«lower body workout» sans matériel et le plus rapidement possible (for time).
10 tours (rounds)– 2 exercices en alternance (squats avec un nombre différent de répétitions et 100 m de course à chaque fois).
Limite de temps (time cap) 45min
10 tours (rounds)– 2 exercices en alternance (squats avec un nombre différent de répétitions et 100 m de course à chaque fois).
Limite de temps (time cap) 45min
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 50%; séances de course identiques
Les indications de temps des exercices de force/de course peuvent être négligées, les unités sont effectuées le plus rapidement possible.
Les indications de temps des exercices de force/de course peuvent être négligées, les unités sont effectuées le plus rapidement possible.
Annexe
