Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore
Descrizione
20 minuti di "lower body workout" senza attrezzature.
EMOM: ogni minuto al minuto (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di 4 esercizi all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto sono per il recupero).
EMOM: ogni minuto al minuto (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di 4 esercizi all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto sono per il recupero).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 75% - easy: 50%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile (più tempo di riposo).
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile (più tempo di riposo).
Allegato
