Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas du corps
Description
20 minutes de «lower body workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute de 4 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute de 4 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 75% - easy: 50%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Annexe
