Challenge of the month - Marzo 2025

L'obiettivo della sfida mensile è eseguire l'attività (affondi - lunge / sollevamento e abbassamento dei talloni in piedi e in punta di piedi - calf raise) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un certo numero di ripetizioni o un obiettivo di tempo l'ultimo giorno del mese.

Il carico viene aumentato progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).

Affondi (lunges):
il lato sinistro più quello destro contano come una ripetizione.