Aperçu de la leçon
Nom
Challenge of the month - Mars 2025
Description
L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (fentes - lunges / soulever et abaisser les talons en position debout ainsi que la position sur la pointe des pieds - calf raise) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions ou un temps donné le dernier jour du mois.
La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
Remarques
Fentes (lunges):
le côté gauche et le côté droit comptent pour une répétition.
le côté gauche et le côté droit comptent pour une répétition.
Annexe
