Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi (eventualmente tapis roulant) - 10 passagi (rounds)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (le unità di corsa rimangono identiche alla variante dura)
I tempi degli esercizi di forza e delle pause possono essere ignorati.
I tempi degli esercizi di forza e delle pause possono essere ignorati.
Allegato
