Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con attrezzi (kettlebell m:12-16kg/d:4-8kg).
3 passagi (rounds) a tempo (for time) - 3 esercizi (numero di ripetizioni variabile)
3 passagi (rounds) a tempo (for time) - 3 esercizi (numero di ripetizioni variabile)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Più difficile: squat con kettlebell in mano
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (for time).
Più difficile: squat con kettlebell in mano
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (for time).
Allegato
