Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» avec matériel (kettlebell m:12-16kg/f:4-8kg).
3 passages (rounds) le plus rapidement possible (for time) – 3 exercices (nombre variable de répétitions)
3 passages (rounds) le plus rapidement possible (for time) – 3 exercices (nombre variable de répétitions)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Plus difficile: squat avec kettlebell dans les mains
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Plus difficile: squat avec kettlebell dans les mains
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Annexe
