Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
30 minuti di "full body-workout" senza attrezzature (event. tapis roulant).
3 esercizi più 3 sessioni di corsa - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (più serie possibili in 30 minuti).
3 esercizi più 3 sessioni di corsa - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (più serie possibili in 30 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
