Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
35 minuti di "full body-workout" con attrezzature (kettlebell ed eventualmente tapis roulant).
5 esercizi (unità di corsa inclusa) - AMRAP: as many rounds as possible in 35 minutes (più serie possibili in 35 minuti)
5 esercizi (unità di corsa inclusa) - AMRAP: as many rounds as possible in 35 minutes (più serie possibili in 35 minuti)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% / unità di corsa medium 75% - easy 50% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
