Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 35 minutes avec matériel (kettlebell & évtl. tapis de course).
5 exercices (unité de course incluse) – AMRAP: as many rounds as possible in 35 minutes (autant de tours que possible en 35 minutes)
5 exercices (unité de course incluse) – AMRAP: as many rounds as possible in 35 minutes (autant de tours que possible en 35 minutes)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% / unité de course medium 75% - easy 50% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
