Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
35minütiges "full body-workout" mit Material (Kettlebell & evtl. Laufband).
5 Übungen (inkl. Laufeinheit) - AMRAP: as many rounds as possible in 35 minuten (so viele Runden wie möglich in 35 Minuten)
5 Übungen (inkl. Laufeinheit) - AMRAP: as many rounds as possible in 35 minuten (so viele Runden wie möglich in 35 Minuten)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% / Laufeinheit medium 75% - easy 50% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
