Allenamento della settimana / sfida del mese

Può capitare che non ci sia tempo, idea o voglia di preparare un allenamento. Per questo motivo, ogni settimana viene pubblicato un possibile allenamento sulla homepage della piattaforma Milsport. Si può iniziare ad allenarsi subito senza pensarci troppo. Il programma può essere definito in base al livello di prestazione personale (facile, medio, difficile).

Se il programma proposto non è adatto, è possibile trovare rapidamente una serie di unità di allenamento aggiuntive nella sezione lezioni d'esempio/caricare. Grazie all'organizzazione nella rispettiva area tematica o alla funzione di filtro, è possibile selezionare l'allenamento per una specifica parte del corpo con o senza l'uso di ausili.

Oltre all'allenamento settimanale, viene proposto uno sport o un allenamento specifico per un mese. L'obiettivo della sfida mensile è quello di svolgere l'attività ogni giorno (eventualmente con qualche giorno di riposo). Il compito può variare. Ad esempio, il compito viene aumentato progressivamente di giorno in giorno per raggiungere un obiettivo definito alla fine del mese. Un'altra opzione è quella di raggiungere il maggior numero possibile di unità totali (ad esempio, distanza o ripetizioni) durante la durata. Come il compito settimanale, anche la sfida mensile prevede tre livelli di difficoltà.

È possibile iscriversi al programma di allenamento settimanale o alla sfida mensile tramite un promemoria via e-mail.