Workout of the week / challenge of the month

Il peut arriver qu'il n'y ait pas de temps, d'idée ou d'envie pour préparer un entraînement. C'est pourquoi un entraînement possible est publié chaque semaine sur la page d'accueil de la plateforme Milsport. Il est possible de commencer à s'entraîner sans trop se poser de questions. Le programme peut être défini en fonction du niveau de performance personnel (easy, medium, hard).

Si le programme proposé ne convient pas, il est possible de trouver rapidement de nombreuses unités d'entraînement supplémentaires dans la zone des leçons types/téléchargements. Grâce à la classification par thème et à la fonction de filtre, il est possible de sélectionner l'entraînement pour une partie du corps déterminée avec ou sans l'utilisation d'accessoires.

En plus de la séance d'entraînement hebdomadaire, un sport ou un entraînement spécifique est proposé pendant un mois. L'objectif du défi mensuel est de pratiquer l'activité quotidiennement (éventuellement avec quelques jours de pause). La tâche peut varier. Par exemple, la tâche augmente progressivement de jour en jour pour atteindre un objectif défini à la fin du mois. Une autre possibilité consiste à atteindre un total d'unités (p. ex. distance ou répétitions) aussi élevé que possible pendant la durée. Comme pour la tâche hebdomadaire, le défi mensuel présente également trois niveaux de difficulté.

Il est possible de s'abonner au programme d'entraînement hebdomadaire ou au défi mensuel par e-mail de rappel.