Lezioni d’esempio (12)
Corsa: allenamento di base (corsa a staffetta)
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa al numero)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa continua)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa d'incontro)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa di controllo)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa di navette)
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa di resistenza ad intensità crescente)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (esecuzione della stima del tempo)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (figura dell'otto)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
29:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (sensazione di tempo)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (trotto chiacchierato)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno