Lezioni d’esempio (22)
/ginnastica a terra e a agli attrezzi
Numero esercizi
31
Durata (mm:ss)
62:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
60:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/lavoro coordinamento postazioni
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
64:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Corsa: allenamento a intervalli (2x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (2x8)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (2x9)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-4-6-4-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (800-1000-1200-1000-800)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Rafforzamento con strumenti semplici/esercizi acrobatici con partner
Numero esercizi
32
Durata (mm:ss)
61:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra