Lezioni d’esempio (18)
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alla stazione di servizio)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alle stelle)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa di memoria)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa di numero)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa in linea)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x800)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (1-2-3-4-3-2-1)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (1-2-3-4-5)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-600-800-600-400-200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-800-400-200)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (300-600-1000-600-300)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (400-600-800-1000-800-600-400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno