Lezioni d’esempio (111)
Corsa: allenamento di base (sensazione di tempo)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (trotto chiacchierato)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: test a intervalli (4x2)
Numero esercizi
8
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: test di prestazione / luogo: terreno
Light-contact 1
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
60:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
Light-contact 2
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
52:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
Percorso/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
63
Durata (mm:ss)
90:20
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Percorso/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
60
Durata (mm:ss)
89:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Rafforzamento con strumenti semplici/esercizi acrobatici con partner
Numero esercizi
32
Durata (mm:ss)
61:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Rafforzamento con strumenti semplici/light-contact
Numero esercizi
34
Durata (mm:ss)
61:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
TFE 3 discipline
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: esame / luogo: palestra, terreno
TFE 5 discipline
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
119:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di lunga durata / settore: esame / luogo: palestra, terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra