Lezioni d’esempio (18)
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (gioco di corsa)
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (saltare la corda/corsa su scale)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (10-15-20-25-30-25-20-15-10)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-30-15)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (20-30-40-30-20)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: test a intervalli (4x2)
Numero esercizi
8
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: test di prestazione / luogo: terreno
TFE 3 discipline
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: esame / luogo: palestra, terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra
Torneo di gioco
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra