Lezioni d’esempio (28)

Allenamento: tutto il corpo

Numero esercizi
17
Durata (mm:ss)
75:00
Descrizione
"full body-workout" con materiale. 6 esercizi / 10 round: tempo limite (time cap) 60 minuti Materiale: corda per saltare (riscaldamento/raffreddamento), sbarra orizzontale (trazioni)
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Allenamento: tutto il corpo (parte 1/2)

Numero esercizi
30
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
"full body-workout" di 15 minuti con materiale. Materiale: semisfera di equilibrio, elastico, disco di pesi (10 kg), manubrio (15 kg), palla medica
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Allenamento: tutto il corpo (parte 2)

Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
7 minuti di "full body-workout" con materiale. Materiale: semisfera di equilibrio, elastico, disco di peso (10 kg), manubrio (15 kg), palla medica
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