Lezioni d’esempio (14)

Corsa: allenamento a intervalli (2x distanza)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (2x8)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (2x9)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (3x distanza)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (3x5)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:10
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (3x6)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento a intervalli (4x4)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento di base (corsa a staffetta)

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento di base (corsa di resistenza ad intensità crescente)

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento di base (numero corsa)

Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 5-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.B)

Numero esercizi
27
Durata (mm:ss)
30:15
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.H)

Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Visualizzazione