Leçons types (14)

Course: entraînement d'endurance de base (course aux numéros)

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement d'endurance de base (course d'endurance avec augmentation de l'intensité)

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement d'endurance de base (course de relais)

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement d'endurance de base (triangle de marche)

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (2x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement par intervalles (2x8)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (2x9)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:40
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (3x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement par intervalles (3x5)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:10
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (3x6)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
29:40
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (4x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Course: entraînement par intervalles (4x4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
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Formes de renforcement (prg.B)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
30:15
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
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Formes de renforcement (prg.H)

Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
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