Pausa

Potenza

La durata della pausa è il tempo di recupero tra i singoli esercizi o serie/set.

A seconda dell'obiettivo dell'allenamento, si dovrebbe puntare a una durata diversa della pausa. Come regola generale, più alto è il carico, più lunga è la pausa:

Giochi / lotta e rissa / contatto leggero / esercizi di coordinazione / ginnastica a terra e con gli attrezzi / parkour

La durata della pausa è il tempo di recupero tra i singoli giochi o esercizi.

Nota bene: le pause possono essere utilizzate anche per eventuali aggiustamenti dei risultati e per impostare nuove partite o cambiare partner.