Serie / Set

Potenza

Una serie o set è la sequenza di un esercizio (numero di ripetizioni o durata). Le serie sono separate l'una dall'altra da pause.

A seconda dell'obiettivo dell'allenamento, si dovrebbe puntare a un numero diverso di serie/set. In linea di massima, più il livello di prestazione è avanzato, maggiore è il numero di serie.

Giochi / lotta e rissa / contatto leggero / esercizi di coordinazione / ginnastica a terra e con gli attrezzi / parkour

Il numero di serie corrisponde al numero di partite o esercizi separati da pause.