Serien / Sätze

Kraft

Als Serie oder Satz gilt die Aneinanderreihung einer Übung (Anzahl Wiederholungen oder Zeitdauer). Die Serien/Sätze werden durch Pausen voneinander getrennt.

Je nach Trainingsziel gilt eine andere Anzahl Serien/Sätze anzustreben. Als Grundsatz gilt je fortgeschrittener der Leistungsstand desto mehr Serien/Sätze.

Spiel / Kampf- und Raufspiele / Light-Contact / Koordinationsübungen / Boden- und Geräteturnen / Parkour

Die Serienzahl entspricht der Anzahl durch Pausen voneinander abgetrennten Spiele respektive Übungsausführungen.