Séries

Force

Une série est une suite d’exercices (nombre de répétitions/durée). Les séries sont entrecoupées de pauses.

Le nombre de séries varie selon l’objectif de l’entraînement. En général, plus une personne est entraînée, plus elle fera de séries.

Jeux / jeux de combat et de lutte / boxe light-contact / exercices de coordination / gymnastique au sol et aux agrès / parkour

Le nombre de séries correspond aux nombres de matchs/exercices entrecoupés de pauses.