Mobilitazione: caviglia / ginocchio / anca

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ball, Ball (Basketball), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball)
Parte del corpo
Parte inferiore
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

In piedi su una gamba, appoggiare la punta del piede della gamba che gioca sulla palla ed eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni. Cambiare di tanto in tanto la gamba che gioca o quella che sta in piedi.

Variante:
Inclinare la caviglia alternativamente di lato sulla palla.

Materiale

Pro Tn:
1 palla ► Basektball, Fistball, Futsal/Football, Handball, FooBaSKILL, Volley

Immagini
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