Mobilisation: Fussgelenk / Knie / Hüfte

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ball, Ball (Basketball), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball)
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Im Einbeinstand die Fussspitze des Spielbeines auf dem Ball abstützen und kreisende Bewegungen in beide Richtungen ausführen. Von Zeit zu Zeit das Spiel- respektive Standbein wechseln.

Variante:
Auf dem Ball das Fussgelenk abwechselnd zur Seite kippen.

Material

Pro Tn:
1 Ball ► Basektball, Faustball, Futsal/Fussball, Handball, FooBaSKILL, Volleyball

Bilder
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