Sollevare un oggetto in piedi

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Pneu

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur, Rückenmuskulatur (unten), Schultermuskulatur, Armstrecker, Armbeuger

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Afferrare il pneumatico appoggiato a terra con entrambe le mani e girarlo dall'altra parte.

Attenzione:
Mantenere la schiena dritta, sollevare il peso dalle gambe.

Alleggerire:
Minuire il peso/carico.

Indurire:
Maggiore peso/grande carico.

Materiale

1 pneumatico (DURO)

1 pneumatico (PUCH) ► Rendere l'esercizio più facile

1 pneumatico (10DM) ► Rendere l'esercizio più difficile

Immagini

Allegato