Soulever un objet en position debout

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Pneu

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur, Rückenmuskulatur (unten), Schultermuskulatur, Armstrecker, Armbeuger

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Retourner le pneu (DURO) qui est posé par terre en le prenant avec les deux mains.

Attention:
Garder le dos droit, le mouvement est initié par les jambes.

Faciliter:
Moins de poids (pneu PUCH).

Compliquer:
Plus de poids (pneu 10DM).

Matérielle

1 Pneu (DURO)

1 Pneu (PUCH) ► Faciliter l'exercice

1 Pneu (10DM) ► Compliquer l'exercice

Images

Annexe