Allungamento dinamico: muscoli delle cosce (posteriori/interni) / muscoli del core (laterali)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Gambe a cavalcioni, busto inclinato in avanti. Dondolando, toccate con la mano la punta di ciascun piede in senso trasversale, mentre l'altra mano viene portata dietro di voi. Cambiate lato di tanto in tanto (ad esempio, dopo aver oscillato due volte).

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini