Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia piegate all'altezza del petto davanti a sé (se necessario, afferrare le mani o i gomiti). Piegare la parte superiore del corpo (guardare di lato, la posizione delle gambe rimane stabile). Cambiare lato di tanto in tanto (ad esempio, dopo aver oscillato quattro volte).

Variazioni:
Con le braccia tese.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale