Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Travail individuel

Etablir la position à largeur de hanches, les bras pliés à hauteur de la poitrine, en se tenant en avant (éventuellement saisir les mains ou les coudes). Tourner le haut du corps en se balançant (regard sur le côté, la position des jambes reste stable). Changer de côté de temps en temps (par exemple après quatre bascules).

Variantes:
Avec les bras tendus.

L'exercice peut également être réalisé en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire