Stretching dinamico: muscoli del collo

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Hals-/Nackenmuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Inclinare la testa in avanti (doppio mento) e dondolare di lato (spostare il mento verso la spalla). Cambiate lato di tanto in tanto.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Non è necessario alcun materiale.

Immagini