Mobilitazione: articolazioni delle dita

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Parte del corpo
Parte superiore
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:15
Descrizione

L'ausilio viene appoggiato verticalmente sul pavimento e tenuto con la mano superiore (es. bastone), oppure un piede viene appoggiato sull'oggetto e l'oggetto viene teso verso l'alto con la mano superiore (es. corda). Suonare il "basso" con movimenti simultanei o alternati delle dita, con l'aiuto che simboleggia lo strumento (simile a suonare la ben nota "air guitar" - ma in questo caso non sono le dita a muoversi ma l'avambraccio e il polso e lo strumento è tenuto in orizzontale). Cambiare lato di tanto in tanto.

Materiale

Per persona:
1 bastone ►unihockey, intercrosse/lacrosse, nordic walking
1 elastico//tubo elastico/corda da sci/corda da gioco
1 bastone da ginnastica con elastico

Immagini
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