Mobilisation : articulations des doigts

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Partie du corps
Haut du corps
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:15
Description

L'accessoire est posé verticalement sur le sol et tenu avec la main supérieure (p. ex. un bâton), ou bien on se tient debout avec un pied sur l'objet et l'objet est tendu vers le haut avec la main supérieure (p. ex. une corde). Jouer de la "basse" en bougeant les doigts simultanément ou alternativement, l'accessoire symbolisant l'instrument (comme pour jouer de la "guitare aérienne" bien connue, mais ici ce ne sont pas les doigts qui bougent mais l'avant-bras ainsi que le poignet et l'instrument est tenu à l'horizontale). Changer de côté de temps en temps.

Matérielle

Par tn:
1 canne ► unihockey, intercrosse/lacrosse, nordic walking
1 élastique/tuyau de force/corde à sauter/bandeau de jeu
1 bâton de gymnastique avec élastique

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