Mobilisation: Fingergelenke

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Das Hilfsmittel wird senkrecht auf dem Boden abgestellt und mit der oberen Hand festgehalten (z.B. Stock), oder es wird mit einem Fuss auf den Gegenstand gestanden und der Gegenstand wird mit der oberen Hand nach oben gespannt (z.B. Seil). Durch gleichzeitige oder abwechselnde Fingerbewegungen "Bass" spielen, wobei das Hilfsmittel das Instrument symbolisiert (ähnlich dem bekannten "Luftgitarre" spielen - hier bewegen sich jedoch nicht die Finger sondern der Unterarm sowie das Handgelenk und das Instrument wird waagrecht gehalten). Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln.

Material

Pro Tn:
1 Stock ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking
1 elastisches Gummiband//Kraftschlauch/Springseil/Spielbändel
1 Gymnastikstab mit Gummizug

Bilder
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