Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro a coppie

I partner si posizionano alla larghezza dei fianchi, schiena contro schiena, e agganciano le braccia piegate ai lati del corpo dell'altro. Il corpo è alternativamente inclinato su entrambi i lati (destra/sinistra). Di conseguenza, i partecipanti eseguono il movimento specularmente invertiti.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale