Mobilisation : colonne vertébrale

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent debout, dos à dos, à largeur de hanches, et accrochent mutuellement leurs bras pliés le long du corps. Le corps est alternativement basculé des deux côtés (gauche/droite). Les participants effectuent le mouvement en miroir.

Variante:
L'exercice peut également être effectué à genoux.

Aucun matériel nécessaire