Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro a coppie

I partner si trovano l'uno di fronte all'altro in una posizione a una gamba (entrambi i partecipanti stanno sulla stessa gamba). La gamba libera è tesa in avanti e tenuta dal partner. Sollevare e abbassare la gamba libera del partner (adattando l'ampiezza del movimento alla mobilità del partner) e scambiare le gambe (in piedi) di tanto in tanto.

Non è richiesto alcun materiale